perdre du poid

Déchargement rapide et sain

Il est important de prendre le thème de la perte de poids très au sérieux, parce que si vous ne le faites pas, cela peut sérieusement mal tourner.

N’essayez donc jamais de perdre autant de poids que possible en peu de temps, car une perte de poids rapide est très malsaine et mauvaise pour votre bien-être physique et mental. La seule façon de perdre du poids sainement est de faire beaucoup d’exercice, de manger sainement et d’avoir un bon état d’esprit. Par exemple, vous ne devez pas parler négativement de vous-même ou à vous-même. De même, n’allez pas trop vite, allez à votre rythme et donnez à votre corps une chance de s’habituer à ce nouveau mode de vie. Avez-vous besoin d’un peu d’aide? Consultez le blog Weight Watchers.

Perdre du poids et régimes alimentaires

Pour perdre du poids, vous ne devez pas suivre un régime, car quoi qu’en dise Internet, tous ces régimes et méthodes spéciales ne sont jamais aussi efficaces que le simple fait de manger sainement et de faire suffisamment d’exercice. De plus, ce n’est pas du tout sain. En faisant un régime, vous vous enfermez dans un cycle, c’est-à-dire que vous suivez un régime strict pendant quelques semaines, puis vous mangez à nouveau tout ce que vous voulez. De cette façon, vous reprenez toujours du poids après un régime. La seule façon de perdre du poids et de garder la ligne est de changer tout son mode de vie. Le perdre du poids n’est pas quelque chose que l’on fait en quinze jours, on travaille pour le reste de sa vie à maintenir un corps sain et fort.

Le bon état d’esprit pour perdre du poids

Perdre du poids exige de la discipline et de la persévérance, mais il ne faut pas être trop dur avec soi-même. Ce sont des pensées comme “Je n’y arriverai jamais” ou “Ça ne va pas assez vite” qui vous donnent envie d’abandonner plus rapidement. Laissez donc votre corps s’habituer au nouveau mode de vie et aux nouvelles habitudes. Les accidents arrivent, alors si vous avez mangé une sucrerie de trop, ne vous mettez pas en colère. Après tout, la vie serait plutôt ennuyeuse si vous n’étiez plus jamais autorisé à manger quelque chose de sucré. Enfin, ne vous comparez pas aux autres. Le corps de chacun est unique, il y a donc forcément des personnes qui perdent du poids plus vite ou plus lentement que vous. C’est tout simplement la nature, il n’y a pas de quoi être en colère ou triste.

Ensemble, nous sommes plus forts

Vous trouvez toujours un peu intimidant de faire un pas aussi grand tout seul? C’est parfaitement normal, car vous ne faites pas quelque chose comme ça tous les jours. Vous pouvez donc travailler avec d’autres personnes qui ont les mêmes objectifs que vous. De cette façon, vous pouvez vous soutenir mutuellement, vous motiver et même échanger des conseils. Vous ne devez pas être seul, car vous êtes loin d’être le seul à ressentir cela! Entourez-vous de personnes motivées et orientées vers un but et vous aurez atteint vos objectifs avant même de vous en rendre compte. Vous pouvez également choisir un coach personnel qui pourra vous aider et vous soutenir dans votre démarche de perte de poids.

 

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